Trong một vài năm gần đây, chế độ GM Diệt đã và đang làm mưa làm gió trên thị trường Việt Nam với tác dụng giảm cân thần tốc, chỉ trong một khoảng thời gian ngắn có thể giảm tới 6kg. Chính vì những tác dụng này nó đã thu hút được sự quan tâm lứn của hầu hết tất cả mọi người. Vậy bạn đã biết được chế độ ăn gm diet này là gì chưa? Nó có thực sự đem lại lợi ích tốt đến như lời kể hay không? Hôm nay bài viết này của diaocphanthiet sẽ cho bạn biết được sự thật nhé!

Khái niệm về chế độ gm diet là gì?

Gm diet là tên viết tắt của “General Motor Diet”. Nếu như bạn để ý một chút thì General Motor là một thương hiệu xe ô tô nổi tiếng ở Mỹ. Có lẽ đây là điều làm nên sự khác biệt của chế độ gm diet so với các chế độ ăn thông thường khác. Hiểu đơn giản thì đây là một chế độ ăn kiêng có khả năng giảm cân thần tốc chỉ trong một tuần.

Chế độ ăn này thực chất là do General Motor nghiên cứu ra. Ban đầu chỉ được dùng cho các nhân viên của họ mà thôi. Mãi sau đó mới được phát triển và thử nghiệm rộng rãi hơn ở trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins và được Bộ nông nghiệp và Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ phê duyệt.

Chế độ ăn kiêng gm diet chỉ diễn ra trong vòng 1 tuần, tất cả các loại thực phẩm bạn ăn trong vòng 7 ngày này bắt buộc phải tuân theo một quy tắc nghiêm ngặt nhằm cắt giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Chủ yếu là các loại thực phẩm có hàm lượng calo ở mức thấp và chứa nhiều nước.

Nên ngoài tác dụng giảm cân khi áp dụng chế độ ăn kiêng này cơ thể còn được giải độc nữa đó. Để duy trì được vóc dáng của mình trong thời gian dài hạn thi các bạn có thể thực hiện một tuần sau đó nghỉ 1 tuần rồi lại lặp lại chế độ ăn như vậy.

Lợi ích khi ăn theo chế độ ăn gm diet

Có lẽ lợi ích lớn nhất khi bạn áp dụng chế độ gm diet chính là giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Nhưng có thể bạn chưa biết được khi thực hiện chế độ giảm cân gm diet này còn có rất nhiều các lợi ích khác nữa. Nổi bật phải kể đến như là:

• Điều đầu tiên cần phải nhắc đến là cho bạn một sức khỏe ngày càng được cải thiện hơn
• Bình thường khi bạn ăn kiêng sẽ có cảm giác đói không chịu được dẫn đến kiệt sức, không thể làm được việc gì nữa. Nhưng khi áp dụng chế độ ăn gm diet này bạn sẽ không có cảm giác bị đói nữa.
• Là giải pháp hoàn hảo dành cho những bạn có công việc cần phải giảm cân cấp tốc.
• Chế độ ăn này còn giúp cho đầu óc được thư giãn hơn, tâm hồn được thoải mái và cơ thể còn được làm sạch và giải độc nữa.
• Làn da trở nên mịn màng hơn, tươi mới và có sức sống hơn. Đặc biệt là da mặt trở nên rạng ngời, sáng hơn, đẹp như da em bé vậy.
• Hỗ trợ điều trị các vết thương trên cơ thể, giúp bạn giảm bớt căng thẳng.

Những thực phẩm dùng trong chế độ ăn gm diet và giá trị dinh dưỡng

Nhìn chung các loại thực phẩm được dùng trong chế độ gm diet đều là những nguyên liệu và cách chế biến đơn giản. Nhưng vẫn giúp cho bạn có thể thỏa mãn được vị giác của mình khi ăn.

Chế độ ăn kiêng này sẽ hoạt động theo hình thức khi bạn thêm một lượng X calo vào cơ thể thì bạn cần phải đốt cháy đi N lần X lượng calo đó. Như vậy mới có thể giảm cân thành công trong một thời gian ngắn. Cụ thể, bạn cần tuân thủ theo nguyên tắc chế độ ăn và giá trị dinh dưỡng trong vòng 7 ngày như dưới đây nhé.

Ngày thứ nhất

Ngày đầu tiên được coi là ngày quan trọng nhất trong thực đơn giảm cân GM để đạt mục đích 1 tuần xuống 6kg. Đây chính là thời điểm cơ thể bắt đầu tập làm quen với một chế độ ăn, thực đơn hoàn toàn mới, khác hoàn toàn với những ngày bình thường. Thực đơn cho ngày thứ 1 là toàn bộ các loại trái cây bạn yêu thích, ăn thoải mái chỉ trừ chuối. Gợi ý cho bạn là dưa hấu được khuyên nạp vào cơ thể trong ngày đầu tiên này, kèm theo đó hãy uống thêm 8 đến 1 ly nước.

Ngày thứ hai

Ngày đầu tiên của chế độ GM chỉ toàn hoa quả trái cây thì đến ngày thứ 2 bạn sẽ thay thế chúng bằng nhiều loại rau xanh khác nhau. Ngày thứ 2 này bạn có thể ăn bất kỳ loại rau xanh nào mà bạn thích, tuy nhiên chỉ nạp những loại rau luộc, không sử dụng dầu ăn và rau xào. Gợi ý cho bạn là: đậu phụ luộc, cà rốt, bông cải xanh, bắp cải. Bạn cũng có thể nạp thêm khoai tây nhưng khoai phải chín và chỉ ăn vào buổi sáng. Lượng rau xanh này vừa hỗ trợ giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể. Nhớ bổ sung thêm nước nhé.

Ngày thứ ba

Trong chế độ giảm cân GM, thực đơn của ngày thứ 3 chính là sự kết hợp giữa đồ ăn của ngày đầu tiên và ngày thứ 2. Có nghĩa là đến ngày thứ 3 bạn có thể vừa nạp vào cơ thể cả hoa quả cả rau củ. Nhưng hãy loại bỏ chuối chín cùng khoai tây ra khỏi thực đơn của mình trong ngày này nhé. Thực đơn gồm rau và hoa quả chắc chắn sẽ giúp bạn không còn thấy ngán ngẩm nữa. Cũng đừng quên uống thêm 8 đến 10 ly nước một ngày nhé.

Ngày thứ tư

Ba ngày đầu tiên của chế độ giảm 6kg trong 1 tuần. Bạn đã được lưu ý rằng không nên ăn chuối. Thì đến ngày thứ 4 này bạn sẽ thỏa thích ăn chuối. Bên cạnh chuối, ngày thứ 4 cũng thêm thực phẩm chứa nhiều protein là sữa. Nhưng hãy nhớ là sữa không đường nhé cô nàng. Thực đơn rõ ràng của ngày 4 sẽ bao gồm: 8 trái chuối cùng 2 ly sữa không đường.

Ngày thứ năm

Cần bổ sung thêm protein và sắt cho cơ thể bằng cách ăn thịt bò hoặc thịt gà. Ngoài ra cần ăn thêm cà chua để hỗ trợ tiêu hóa.

Ngày thứ sáu

Ngày thứ 6 của thực đơn ăn giảm cân trong 1 tuần bạn sẽ được “thả cửa” một chút. Khi lượng tinh bột có tăng lên một chút. Thực đơn không còn khắt khe như mấy ngày trước mà sẽ bao gồm; hai chén cơm cho bữa trưa và bữa tối. Kèm theo đó là các loại rau củ ăn thoải mái. Chú ý nạp thêm 8 đến 10 ly nước nhé.

Ngày thứ bảy

Ngày cuối cùng của giảm cân GM thực đơn sẽ bao gồm 1 chén cơm cho bữa trưa. Hãy ăn cùng với rau xanh luộc kèm theo một ly nước ép hoa quả theo sở thích. Như vậy 1 tuần 7 ngày ăn kiêng theo chế độ GM nghiêm ngặt. Lúc này hãy kiểm tra xem cân nặng của mình còn bao nhiêu. Tùy vào cơ địa thì số cân nặng giảm theo.

Lời kết

Hy vọng rằng, với những thông tin mà diaocphanthiet chia sẻ ở trên! có thể giúp ích được cho bạn hiểu thêm được về chế độ gm diet giảm cân cấp tốc. Bạn cũng đừng quên theo dõi trang chủ của diaocphanthiet.net để cập nhập thêm nhiều tin tức mới nhé. Chúc bạn giảm cân thành công!

Nguồn: wefit.vn