Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố hết sức quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe. Và chính chế độ ăn uống đã làm ảnh hướng không nhỏ tới việc duy trì sắc đẹp. Bình thường, bạn có thường xuyên chú ý tới vấn đề này? Hãy để diaocphanthiet mách nhỏ tới bạn một phương án để trẻ lâu. Dó là phương pháp sử dụng thực phẩm giúp bạn trẻ lâu. Đó là phương pháp sử dụng thực phẩm làm bạn trẻ lâu. Đây là một đề tài hết sức thú vị cũng như bổ ích. Hãy theo dõi để nắm rõ những cách này để trẻ hóa bản thân nhé.
Hằng ngày chúng ta ăn những loại thực phẩm rau quả mà nhiều người lại không hề nghĩ rằng nó chứa rất nhiều điều kì diệu ở trong đó. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem những loại rau quả nào sẽ giúp bạn trẻ lâu, giữ mãi tuổi thanh xuân nào.
Công dụng của mướp đắng
Mướp đắng có nhiều chất vitamin c và b1 cung cấp dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe của con người chúng ta . Vị đắng có trong mướp đáng là do chất quinine trong sinh vật và các dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy sự ngon miệng. Đặc biệt có chức năng chống viêm,thanh nhiệt, lợi tiểu và đặc biệt là làm cho tinh thần của chúng ta thoải mái hơn.
Khoa học đã chứng minh và phát hiện đươc ra rằng trong mướp đắng có một loại hoạt chất có tác dụng hạ đường huyết ,kích thích ,tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt hơn nữa là chống lại được các tế bào ung thư trong cơ thể.
Mướp đắng nó có vị đắng nhưng lại mang tính hành cho nên không làm cho con người có cảm giác chán ăn.Khi mùa hè tới chúng ta ăn mướp đắng sẽ kích thích được vị giác.
Mướp đắng còn được dùng để sắc nước uống trong ngày hè để giải nhiệt, giúp cho tinh thần đươc thoải mái hơn. Có nhiều nơi còn thái mướp đắng đem bóp với muối để giảm bớt vị đắng của nó. Hoặc có nơi thì cắt thành khúc làm mướp đắng nhồi thịt và làm thành món ăn.
Chất dinh dưỡng có trong cà chua
Cà chua chứa một lượng lớn về protein, Vitamin B1, B2, chất béo,… Trong đó hàm lượng vitamin c có tác dụng rất lớn trong việc làm đẹp và cao hơn dưa hấu gấp 10 lần. Các loại chất như photpho ,sắt … có trong cà chua nhằm thúc đẩy sự dậy thì của thanh thiếu niên. Đồng thời, cà chua còn ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra trong cà chua có chất chống ung thư và lão hoá. Chất này có tên gọi là Glutathione. Qua xác định lâm sàng thì khi mà nồng độ của chất này tăng cao thì tỉ lệ mắc ung thư sẽ giảm xuống.
Chính vì thế mà nên ăn nhiều cà chua để đề phòng bệnh ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tụy,buồng trứng và viêm bang quang… Đồng thời ngăn chặn sự lão hóa dưới da, bệnh quáng gà hay là chảy nướu răng.
Bí ngô – sự lựa chọn đúng đắn
Bí ngô vị vị thơm ngọt,khi ăn có giảm giác thanh dịu. Hàm lượng vitamin A có trong bí ngô rất phong phú. Chúng có thể làm tăng cường được niêm mạc, phòng trừ dịch bệnh, có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh quáng gà và khô giác mạc.
Ngoài ra còn chữa được cả bệnh ung thư, về huyết áp và gan thận. Chính vì vậy bí ngô là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình.
Cà rốt chứa đầy chất dinh dưỡng
Trong cà rốt có chưa chất dinh dưỡng phong phú, là một loại rau của tốt cho mọi lứa tuổi. Cà rốt có chứa nhiều thành phần carotene rất tốt cho sức khỏe.
Nếu các bạn thường dùng cà rốt trong bữa ăn hằng ngày của mình thì rất tốt cho sức khỏe . Nó tăng cường được hệ miễn dịch , phòng bệnh đục thuy tinh. Cà rốt không chỉ là làm cho ảnh hưởng tới mắt mà còn giảm sức đề kháng của con người.
Đáp ứng đầy đủ nhu cầu về vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe không bị viêm mạc. Ngoài ra, phòng được cả bệnh quáng gà, cảm cúm và tăng được sức đề kháng cao chơ cơ thể. Cà rốt có khă năng kháng bệnh và ngăn ngừa được bệnh ung thư cao.
Những loại thực phẩm kể trên ngoài dễ dàng tìm kiếm thì cũng rất dễ chế biến. Trông chúng có vẻ đơn giản nhưng chúng lại chứa nhiều công dụng đặc biệt. Vậy thì chần chờ gì nữa, hãy mua ngay những loại thực phẩm này. Ngoài việc có thể chế biến thêm nhiều món ăn ngon thì bạn cũng đã góp phần nhỏ để cải thiện làn da đẹp. Như vậy, diaocphanthiet vừa tiết lộ cho bạn về những thực phẩm giúp bạn trẻ lâu. Hy vọng, với những chia sẻ vừa rồi, bạn sẽ có những chọn lưạ đúng đắn có ích cho sức khỏe.
Nguồn: thongtintieudung.edu.vn
